睡眠充足

多休息及睡眠充足(zu)是職場癥(zheng)(zheng)辦(ban)職場癥(zheng)(zheng)減輕焦(jiao)慮的一劑(ji)良(liang)方(fang)。

保持樂觀

當你缺乏信心時，焦慮焦慮不妨想像過去的消除輝煌成就，或(huo)想像你成功的白(bai)領(ling)景(jing)象。你將(jiang)很快地化解焦慮與不(bu)安，遠離恢復自信(xin)。個方

幻想

這是職場癥辦職場癥紓解緊張與焦慮的好方法。幻想自己躺在陽光普照的焦慮焦慮沙灘上，涼爽的消除海風徐徐吹拂。試試看，白領也許會有意想不到的遠離效果。

深呼吸

當你面臨情(qing)緒緊(jin)張時，不妨(fang)作深呼吸，職場癥辦職場癥有助于舒(shu)解壓力消除焦慮與緊(jin)張。焦慮焦慮

轉移注意力

假使眼前的消除(chu)工作(zuo)讓你(ni)心(xin)煩緊張(zhang)，你(ni)可以(yi)暫(zan)時(shi)轉(zhuan)移注意力(li)，把(ba)視線轉(zhuan)向窗外(wai)，使眼睛及身體其他部位適時(shi)地獲得(de)松弛，從而暫(zan)時(shi)緩解眼前的壓力(li)。你(ni)甚至可以(yi)起身走(zou)動，暫(zan)時(shi)避開(kai)低潮的工作(zuo)氣氛。

溫馨提(ti)示：克服(fu)焦慮癥(zheng)最有效的(de)(de)方(fang)法，關鍵在于自(zi)我的(de)(de)堅持(chi)與(yu)努力(li)。焦慮癥(zheng)是一(yi)種心理疾病，想治愈(yu)，還(huan)(huan)需從根本上(shang)解開患者的(de)(de)心病，還(huan)(huan)需長期的(de)(de)維持(chi)式(shi)自(zi)我調節。