考試(shi)退步大怎么(me)調整心(xin)態
考試是考試一種嚴格的知識水平鑒定方法。通過考試可以檢查學生的退步態學習能力和其知識儲備。以下是大調小編為(wei)大家(jia)整(zheng)理(li)的考試退(tui)步大怎么調整(zheng)心態，希望對大家(jia)有所幫助(zhu)！整(zheng)心
一、考試理智分析情境，退步態正確對待外界的大調壓力
每個人在考試后，尤其是整心一些大的考試后，許多同學會面對外界多方面的考試壓力，這些壓力主要來源于父母、退步態老師、大調同學、整心親戚朋友等等，考試當你沒有達到期望值時，退步態你可以先分析一下：自己是大調否刻苦努力了，是否盡自己的全力了，如果已竭盡全力但仍無達到父母的要求，就不必再過多地責備自己，你不妨可這樣思考：只要我盡力了，我的心里就是坦然的。
二、理智分析試卷，正確對待考試成績
無論考(kao)的(de)成績如(ru)何(he)，都要對(dui)各門試(shi)卷進行認真的(de)分析與思(si)考(kao)。對(dui)答的(de)好(hao)的(de)題目，應寫出自己是(shi)如(ru)何(he)理解(jie)運用所學知識的(de)；答錯(cuo)了(le)，要找出原因(yin)，錯(cuo)在那(nei)里，為什么錯(cuo)？以有利于今(jin)后(hou)改正。任何(he)一(yi)(yi)次(ci)考(kao)試(shi)成績都不是(shi)人生最后(hou)一(yi)(yi)次(ci)考(kao)試(shi)成績，我(wo)們的(de)每一(yi)(yi)次(ci)成績都是(shi)為了(le)下(xia)一(yi)(yi)次(ci)取得更(geng)好(hao)的(de)成績。
三、分析、總結平時的學習態度，學習方法
在考試后(hou)(hou)想痛痛快快地(di)玩一(yi)(yi)場，這(zhe)種心(xin)情是可(ke)以理(li)解的，考試后(hou)(hou)輕松一(yi)(yi)下(xia)，放(fang)松放(fang)松，發泄一(yi)(yi)下(xia)壓抑的情緒(xu)也(ye)是應該的，但考試后(hou)(hou)在一(yi)(yi)段時間里將學(xue)習(xi)(xi)拋到九霄云(yun)外，對(dui)考試也(ye)不做任(ren)何(he)分析也(ye)未免有些“瀟灑”過頭了。考試后(hou)(hou)可(ke)結(jie)合試卷，對(dui)自己平時的復習(xi)(xi)目的、學(xue)習(xi)(xi)態度和(he)學(xue)習(xi)(xi)方法進行分析。
四、多角度看名次，學會辯證地分析問題
如果每個(ge)人(ren)都(dou)還(huan)想(xiang)保(bao)持原來在(zai)班上的(de)名(ming)次(ci)是(shi)(shi)不可能的(de)，不是(shi)(shi)進步(bu)(bu)(bu)(bu)就(jiu)是(shi)(shi)退(tui)步(bu)(bu)(bu)(bu)了。尤其是(shi)(shi)一些總是(shi)(shi)排在(zai)后面的(de)同學，很少(shao)體驗到成功的(de)感覺(jue)。這時就(jiu)需要每個(ge)人(ren)都(dou)要理智。排在(zai)最前面的(de)人(ren)、排在(zai)后面的(de)人(ren)都(dou)要對(dui)多(duo)角(jiao)度看(kan)名(ming)次(ci)，因此還(huan)要對(dui)自(zi)己(ji)縱向比較一下，自(zi)己(ji)是(shi)(shi)否進步(bu)(bu)(bu)(bu)了，掌握的(de)知識是(shi)(shi)否更多(duo)了。不要將自(zi)己(ji)的(de)目光只放(fang)在(zai)眼前的(de)名(ming)次(ci)上，否則(ze)就(jiu)很難繼續進步(bu)(bu)(bu)(bu)，有些人(ren)可能還(huan)要盲(mang)目樂觀，一點點退(tui)步(bu)(bu)(bu)(bu)。
五、正視現實
如果這次考(kao)試失(shi)敗，無論你再(zai)傷心、再(zai)痛苦、再(zai)后悔(hui)，它(ta)都(dou)已(yi)經(jing)成為現(xian)實，因(yin)此，你就應(ying)該(gai)勇敢地正視現(xian)實、面對(dui)現(xian)實，并(bing)想法去接(jie)受它(ta)、適(shi)應(ying)它(ta)。然后像方法二方法三中所講的(de)分析原因(yin)，對(dui)癥下藥(yao)。發(fa)生的(de)就在面對(dui)，重要的(de)是(shi)在以后的(de)考(kao)試中能夠吸取經(jing)驗(yan)和教訓。
六、制訂可行的計劃
“亡羊(yang)補牢，未(wei)為晚也(ye)。”一(yi)(yi)次失(shi)敗并不代表什(shen)么(me)。調整好(hao)心態后，根據(ju)自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)具(ju)體(ti)(ti)情況制(zhi)訂一(yi)(yi)個可行的(de)(de)(de)(de)計劃，安排(pai)好(hao)下一(yi)(yi)階段的(de)(de)(de)(de)學(xue)習(xi)和生活，在制(zhi)訂計劃時不能急于(yu)求成(cheng)，一(yi)(yi)步(bu)登(deng)天，要有(you)短期的(de)(de)(de)(de)`目標(biao)(biao)，能使自(zi)己(ji)有(you)成(cheng)功的(de)(de)(de)(de)體(ti)(ti)驗，從(cong)而增強學(xue)習(xi)、考試的(de)(de)(de)(de)信心。每個人(ren)都有(you)一(yi)(yi)個“最近發(fa)展區(qu)”，如果我們將(jiang)自(zi)己(ji)確(que)定的(de)(de)(de)(de)目標(biao)(biao)于(yu)“最近發(fa)展區(qu)”，那(nei)么(me)經過我們努力(li)，這個目標(biao)(biao)就會實(shi)現。如果我們將(jiang)目標(biao)(biao)確(que)定太高或(huo)太低(di)，就會失(shi)去目標(biao)(biao)與計劃的(de)(de)(de)(de)實(shi)際意義(yi)。
拓展：考試退步總結
時光匆(cong)匆(cong)，轉眼間考試(shi)也已結束，試(shi)卷(juan)也發下(xia)來了。望著(zhu)(zhu)試(shi)卷(juan)上的(de)(de)分(fen)數，我(wo)(wo)驚訝了。因為(wei)(wei)這(zhe)(zhe)和我(wo)(wo)應有的(de)(de)水平相差甚遠，我(wo)(wo)在此向(xiang)你說一聲對(dui)不起，我(wo)(wo)辜(gu)負了您(nin)(nin)對(dui)我(wo)(wo)的(de)(de)殷切希望。在這(zhe)(zhe)次期(qi)末英(ying)(ying)語考試(shi)中我(wo)(wo)成(cheng)績十(shi)分(fen)不理想，不僅傷透了你的(de)(de)心，也讓我(wo)(wo)無地自容。于(yu)是，今天，我(wo)(wo)懷著(zhu)(zhu)十(shi)二萬分(fen)的(de)(de)愧(kui)疚和懊悔寫下(xia)這(zhe)(zhe)份檢討書，以向(xiang)您(nin)(nin)表示(shi)我(wo)(wo)對(dui)不好好學英(ying)(ying)語這(zhe)(zhe)種惡劣行為(wei)(wei)的(de)(de)歉意及打死(si)也不再不好學英(ying)(ying)語的(de)(de)決心。
早在(zai)(zai)您(nin)剛(gang)帶我(wo)(wo)們(men)(men)的時候，您(nin)就(jiu)已(yi)經(jing)三(san)令五(wu)申(shen)，一再強調，全(quan)班同學，一定要好(hao)好(hao)學習，認(ren)真學英語(yu)。直到(dao)現(xian)在(zai)(zai)，老師的反復(fu)教導言猶在(zai)(zai)耳，嚴肅認(ren)真的表情猶在(zai)(zai)眼前，我(wo)(wo)深(shen)為震撼，也經(jing)深(shen)刻認(ren)識到(dao)此事(shi)(shi)的重要性(xing)，于是我(wo)(wo)一再告誡(jie)自(zi)己要把(ba)此事(shi)(shi)當成頭等大事(shi)(shi)來(lai)抓，不(bu)能辜負老師對(dui)我(wo)(wo)們(men)(men)的一片苦心。也應(ying)此，我(wo)(wo)現(xian)在(zai)(zai)開始自(zi)我(wo)(wo)反省。
正如高爾基說過的那(nei)樣———當你把一件是看(kan)得十分重要的時(shi)候，磨難(nan)和失(shi)敗就(jiu)接(jie)踵而來了。就(jiu)像在(zai)這(zhe)次(ci)考試前，我因為太想考好(hao)太緊(jin)張(zhang)導致我焦慮失(shi)眠(mian)，第二天精神狀態(tai)極其不好(hao)。但(dan)歸(gui)根結底，還是由(you)于我學得不牢(lao)固(gu)，要不然(ran)就(jiu)是精神不好(hao)也不會考這(zhe)個分。憶(yi)起當時(shi)，我當時(shi)就(jiu)因為太焦慮不好(hao)好(hao)復習！
但，悔亦(yi)晚矣，悔亦(yi)晚矣！而其他(ta)那(nei)些(xie)諸如粗心大意，沒看清題目的事情我就不(bu)想多說了，我知道這些(xie)理由(you)說出來都是不(bu)能(neng)(neng)成立的，因為，這所有的問題都只能(neng)(neng)歸(gui)結于(yu)我沒有學(xue)扎實(shi)，還未(wei)能(neng)(neng)達到一個現代中學(xue)生(sheng)該(gai)具有地認(ren)識問題的水平。未(wei)能(neng)(neng)對(dui)(dui)老師(shi)們的辛勤勞作做出回報，我越(yue)來越(yue)清晰地感覺到我是一個對(dui)(dui)自己(ji)，對(dui)(dui)父母，對(dui)(dui)老師(shi)不(bu)負(fu)責的人
對于(yu)我沒(mei)有(you)考好的(de)事情，所造成的(de)嚴重(zhong)后果如下：
1、折(zhe)磨了老師的(de)精神(shen)，這樣(yang)的(de)折(zhe)磨可(ke)能讓老師工作(zuo)分(fen)心，造成更為(wei)嚴重的(de)后果。
2、影響個人綜合(he)水平的提(ti)(ti)高，使自身在本能提(ti)(ti)高的條件下未能得(de)到提(ti)(ti)高，違背父(fu)母的意愿，實乃不孝(xiao)。
這(zhe)次期末考(kao)試，我考(kao)的不好，在此(ci)深刻檢討(tao)，希望以后不要再考(kao)這(zhe)個分(fen)數……
學(xue)英語(yu)，最重要的(de)就是讀，聽(ting)(ting)，背，只要這(zhe)三個能100%做到的(de)話，那(nei)英語(yu)成(cheng)績(ji)(ji)，沒(mei)(mei)有(you)100分，也能95分。但(dan)是，我卻沒(mei)(mei)有(you)做到，沒(mei)(mei)有(you)聽(ting)(ting)，沒(mei)(mei)寫(xie)好，沒(mei)(mei)背好，什么都只做了(le)三分之一，導致(zhi)成(cheng)績(ji)(ji)不(bu)理(li)想……
此(ci)次考試后，我深(shen)刻檢(jian)討，認為深(shen)藏在我思想中的致(zhi)命錯誤有以下幾點：
1、思想覺(jue)悟(wu)不高，對重(zhong)要事項重(zhong)視嚴(yan)重(zhong)不足。就算是有認識(shi)，也沒能(neng)在行動(dong)上真正實行起來(lai)。
2、平(ping)時生活懶(lan)散。如果不是因為懶(lan)散、粗心大意、記憶力水平(ping)低，我怎么會(hui)把老(lao)師(shi)教的東西學不扎實？又怎么會(hui)考不出(chu)分(fen)？
我平時學(xue)習不(bu)認真，考試成績(ji)便很好(hao)(hao)地回報了我，為(wei)此，我決定以后好(hao)(hao)好(hao)(hao)學(xue)。
