對于如何利用冥想讓自己放松的冥想話題，吸引大師認為許多人冥想失敗的成功原因，是前提沒有“放(fang)棄過去的(de)自(zi)己”。

第(di)一次(ci)聽(ting)說冥(ming)想的(de)放(fang)(fang)棄(qi)(qi)時候，不(bu)少人對(dui)能(neng)否運用冥(ming)想改變(bian)生活(huo)和身(shen)心持有懷疑(yi)態度。過(guo)去他們(men)覺得處于眼下(xia)的(de)冥(ming)想境(jing)況，無法使他們(men)放(fang)(fang)棄(qi)(qi)原(yuan)有的(de)成功(gong)執著，從而不(bu)能(neng)設定冥(ming)想目標，前(qian)提更(geng)不(bu)能(neng)創造他們(men)想要的(de)放(fang)(fang)棄(qi)(qi)未來。

在當今社(she)會(hui)中(zhong)，過去(qu)大部分人(ren)不去(qu)真正關心內(nei)心的(de)冥(ming)想(xiang)靈(ling)性，失去(qu)了面(mian)對生(sheng)活(huo)的(de)成功力量感和責(ze)任感。這(zhe)樣就會(hui)讓他們(men)內(nei)心的(de)前(qian)提某個角(jiao)落充滿(man)無(wu)奈。

或許經歷了很多不同的放棄體(ti)驗和路(lu)程，最終我們(men)還是過(guo)去會(hui)漸(jian)漸(jian)回(hui)歸(gui)(gui)到我們(men)自身——回(hui)到自身靈性(xing)本質(zhi)的(de)體(ti)驗中，回(hui)歸(gui)(gui)到我們(men)所有人內心(xin)的(de)宇宙能量(liang)中。

在這里，首先要學的重要一(yi)課就是“放(fang)下”。給自己留一(yi)點時(shi)間(jian)，讓(rang)自己什么也(ye)不想，而是單純(chun)地與自己相處。我們必(bi)須放(fang)松下來，停止掙(zheng)扎。

在大(da)山里有一(yi)(yi)座古剎，一(yi)(yi)個身心(xin)疲憊的年輕人，流著眼淚(lei)對一(yi)(yi)位高僧說：

“在生(sheng)活的泥潭中苦苦掙扎，我不(bu)知道什么時(shi)候該執著(zhu)(zhu)，什么時(shi)候該放(fang)棄，常(chang)常(chang)陷入矛盾中，最(zui)后(hou)我干(gan)脆(cui)不(bu)再想，就執著(zhu)(zhu)于過去(qu)，一直走下(xia)去(qu)。但這樣(yang)(yang)我又常(chang)常(chang)做錯事，然后(hou)是后(hou)悔。我不(bu)愿(yuan)意這樣(yang)(yang)活下(xia)去(qu)了，所以想出家。”

高僧(seng)說：“寺廟是(shi)修行之地，而不是(shi)逃(tao)避的(de)地方(fang)。如果你(ni)抱著(zhu)逃(tao)避的(de)念(nian)(nian)頭出家，只能說明你(ni)還(huan)沒有放下執念(nian)(nian)。”

“你能(neng)不能(neng)為我指(zhi)點迷津(jin)？”

高(gao)僧(seng)招手，領他來(lai)到(dao)寺廟(miao)后院的花園里(li)，指著一只(zhi)蜘蛛問：“這(zhe)是(shi)什(shen)么(me)？你(ni)知道吧？”

年輕(qing)人說：“我當然(ran)知道，蜘蛛(zhu)。”

高僧說(shuo)：“你來試(shi)一試(shi)，用(yong)指(zhi)頭搗破它(ta)的網。”

年輕人伸出指頭(tou)，鉤破了蜘蛛(zhu)的網。

蜘蛛呆了(le)一(yi)下，就迅(xun)速逃(tao)走了(le)。過了(le)一(yi)會(hui)兒，蜘蛛又回來了(le)，把網(wang)給補得好(hao)好(hao)的。

年輕人伸出手來再次把網弄破(po)了(le)，但過了(le)一會(hui)兒，蜘蛛又把網給(gei)補得好好的。

高(gao)僧問他(ta)：“你領悟了嗎？”年輕人(ren)說：“我(wo)明白了，這(zhe)就是執著。但(dan)有時候(hou)也該放棄呀？”

高僧又(you)指(zhi)著大樹上的(de)一個燕子窩問：“你知道(dao)這(zhe)是什么？”

年(nian)輕人說：“我當然知道，這是燕子窩啊。”

“假如這燕(yan)子窩壘的不(bu)是地方，太聒噪(zao)人(ren)，人(ren)們就(jiu)會把燕(yan)子窩搗(dao)毀，那燕(yan)子該怎么做(zuo)？”

“要(yao)換一(yi)個合適的地方壘(lei)窩了。如果待在原地不(bu)是(shi)一(yi)樣的結(jie)局嗎？”

高僧說：“你還(huan)算(suan)聰明。如果燕子不(bu)知道“放下，，還(huan)在(zai)原地堅持壘窩的話，永遠都不(bu)可能有一個安穩的家。”

最后(hou)，高僧說：“生(sheng)活在塵世的人(ren)們，忙(mang)忙(mang)碌碌，不(bu)停地掙扎。和你一樣，常常做(zuo)錯事，常常后(hou)悔，卻不(bu)停下(xia)來，反(fan)觀(guan)內(nei)心——因為他(ta)們之(zhi)中(zhong)不(bu)少人(ren)已經不(bu)相信，心靈的改(gai)變也(ye)是可以改(gai)變命運的。”

　　“改變自我的內心，也就是修行了吧！”

高僧說：“如果導致失敗的(de)是(shi)化解不(bu)了的(de)矛盾，那最好的(de)辦法(fa)應(ying)該是(shi)避開矛盾，換一(yi)個地方東山再起(qi)。也就是(shi)說，同樣的(de)做事方法(fa)、同樣的(de)想法(fa)已(yi)經(jing)不(bu)能改變生活(huo)，只能改變內心，創造新的(de)觀念。”

“你說的這些，我也(ye)能理解呀(ya)，可我……”

“你(ni)曾經做過，但(dan)失敗了(le)是吧(ba)？那是因為(wei)你(ni)在觀心(xin)(xin)的時候(hou)，仍(reng)然沒有(you)放(fang)下(xia)，仍(reng)然執(zhi)著于過去的自(zi)己。只有(you)放(fang)下(xia)過去的自(zi)己，你(ni)才能真正有(you)效地觀心(xin)(xin)。”

年輕人在(zai)古剎里待(dai)了幾天(tian)，高僧讓他天(tian)天(tian)冥想(xiang)未來(lai)自己想(xiang)要的(de)東西，也就是(shi)成功的(de)樣子。不(bu)想(xiang)過去的(de)一(yi)切，戒除雜(za)念(nian)。

過(guo)了(le)幾天(tian)，年輕(qing)(qing)人志氣滿滿地下了(le)山。三年后，年輕(qing)(qing)人蓋了(le)大房子，娶(qu)了(le)漂亮媳婦，專程上山感(gan)謝(xie)高僧的點化。

許多(duo)人(ren)之所以冥(ming)想(xiang)(xiang)不(bu)能(neng)成(cheng)功，就(jiu)在于執著過去的(de)(de)觀(guan)念和(he)負面(mian)情緒(xu)，不(bu)能(neng)進入心靈想(xiang)(xiang)要的(de)(de)狀態(tai)。就(jiu)像那位(wei)年輕人(ren)一樣(yang)，苦苦掙扎，也試圖改變，但就(jiu)是(shi)放不(bu)下(xia)過去的(de)(de)東西，從而進入不(bu)了(le)內心的(de)(de)至高(gao)境界。該執著的(de)(de)，如果能(neng)幫助(zhu)你成(cheng)功，應該執著。如果有些想(xiang)(xiang)法(fa)做法(fa)，三(san)番五次地讓(rang)你遭遇失(shi)敗，這時候就(jiu)應該放下(xia)，放棄過去的(de)(de)自(zi)己，通過冥(ming)想(xiang)(xiang)，創造(zao)新的(de)(de)觀(guan)念。觀(guan)念變了(le)，思路就(jiu)變了(le)；思路變了(le)，命運也就(jiu)變了(le)。