冥想的冥想目目的，首先是處冥獲得身心的健康，使內心和平與安寧，和意其次是冥想目使人的存在變得純潔起來，從而不再在欲念叢生、處冥受各種感官奴役的和意境地上活動，達致無限的冥想目精神之愛、歡樂、處冥幸福和智慧，和意使人成為一個完整的冥想目人。最后，處冥發現(xian)真實的(de)(de)(de)(de)(de)和意(yi)自(zi)(zi)我，尋找(zhao)到(dao)精神的(de)(de)(de)(de)(de)冥想目依托(tuo)，引(yin)領人(ren)們進入解脫的(de)(de)(de)(de)(de)處冥境(jing)地(di)。當瑜(yu)伽的(de)(de)(de)(de)(de)和意(yi)修持者在深沉的(de)(de)(de)(de)(de)冥想中進入最(zui)深層次時，就會覺醒人(ren)生自(zi)(zi)性與(yu)生命的(de)(de)(de)(de)(de)至善境(jing)界(jie)，從而獲得個體意(yi)識(shi)與(yu)宇宙意(yi)識(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)結合，喚(huan)醒內在沉睡的(de)(de)(de)(de)(de)能量，得到(dao)最(zui)高(gao)開(kai)悟和最(zui)大愉悅。這正是(shi)人(ren)類長久以來有(you)意(yi)識(shi)或無意(yi)識(shi)地(di)尋覓(mi)的(de)(de)(de)(de)(de)東西——源自(zi)(zi)內心最(zui)深處的(de)(de)(de)(de)(de)力量！

《廣林奧義書》說：“通過冥想(xiang)，我們去到一(yi)個地方，在那里，風吹不到，太陽的(de)熱(re)力照射不到，死(si)亡伸(shen)展不到。”

　　《長老偈》：

無知的凡人，擔心衰(shuai)老與疾(ji)病；賢良智能(neng)的人知道這就(jiu)是痛苦。當(dang)人們(men)知道這是痛苦，按照(zhao)常規方法而冥想，就(jiu)得到沒有比這更大的喜悅(yue)了。

執著的愛(ai)帶來(lai)痛苦，隱藏怨(yuan)毒(du)，增(zeng)長輪回(hui)，積累百般欲望，引起大煩惱(nao)。如(ru)果拋(pao)棄(qi)這(zhe)(zhe)種愛(ai)，按照常規想法(fa)而(er)冥想，這(zhe)(zhe)時的人就得到沒有(you)比這(zhe)(zhe)更大的喜悅了。

空中響起雷鳴，路上鳥(niao)雀飛翔(xiang)，雨水從四方沛(pei)然而降；修行人仍然進入山谷(gu)冥想，這(zhe)時(shi)的(de)人就沒有比這(zhe)更(geng)大的(de)喜(xi)悅了。

草木叢(cong)中，綻放(fang)燦爛的野花，裝(zhuang)點河旁，坐在那里心情(qing)舒暢(chang)而冥想，這時的人就(jiu)得到沒有比(bi)這更大的喜悅了。

夜(ye)雨飄落(luo)(luo)，落(luo)(luo)在人跡未到(dao)的林(lin)中，張牙舞爪的野(ye)獸在狂(kuang)吼，修行人仍然(ran)進入山谷冥想，這時的人就得到(dao)沒有比(bi)這更大的喜悅(yue)了。

步入群山，棲身于巖石裂痕旁，止息(xi)自我的(de)省察力量，離開恐怖，去除(chu)心靈的(de)放蕩而冥想，這時的(de)人就得到(dao)沒有比這更(geng)大的(de)喜悅了。

安然地除掉內心的(de)污垢、憂慮與(yu)放蕩(dang)，拉開門栓，無(wu)樹(shu)木、無(wu)弓矢、無(wu)一(yi)點污穢(hui)，一(yi)切無(wu)所有而冥想，這(zhe)時(shi)的(de)人就得(de)到沒有比這(zhe)更(geng)大的(de)喜悅(yue)了。

每(mei)天(tian)留一(yi)點(dian)時(shi)(shi)間、一(yi)個空間給自己的(de)(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)靈冥想，將身(shen)體(ti)安(an)頓于一(yi)種(zhong)平(ping)穩、寧靜、舒適的(de)(de)(de)(de)(de)(de)姿勢之中(zhong)(zhong)，使(shi)自己的(de)(de)(de)(de)(de)(de)注意力轉(zhuan)向(xiang)體(ti)內，整理紛亂的(de)(de)(de)(de)(de)(de)思緒，品味生活的(de)(de)(de)(de)(de)(de)真諦。也許只需幾分(fen)鐘的(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)間，就可暫時(shi)(shi)忘記工作，煩惱、消極、壓(ya)力會隨之化解，人能(neng)體(ti)驗到(dao)更多(duo)快樂和從容，處于一(yi)種(zhong)“平(ping)和、領悟、愉快、安(an)詳”的(de)(de)(de)(de)(de)(de)境(jing)界，進入到(dao)一(yi)種(zhong)全新的(de)(de)(de)(de)(de)(de)超越自我的(de)(de)(de)(de)(de)(de)精神(shen)境(jing)界中(zhong)(zhong)。這時(shi)(shi)，你會感受到(dao)，每(mei)天(tian)身(shen)邊的(de)(de)(de)(de)(de)(de)陽(yang)光(guang)是那(nei)樣溫(wen)暖(nuan)燦(can)爛，眼前的(de)(de)(de)(de)(de)(de)花草是那(nei)樣美麗而動人。