適度效應指當信息的適度什適難度處于中等程度時，則該信息既容易引起接受者的原則興趣，又能通過他們的度效努力得到理解。從廣義上來講，例和適度原則的啟示范圍相當寬泛，同時其應用歷史也很長，適度什適是原則很難將其具體地限定于某一年某一人發現的。比如，度效中華文明在相當長一段時間內，例和其文化內核都提倡“中庸之道”，啟示一般指不偏不倚，適度什適折中調和的原則處世態度，這與我們當下了解的度效“適度原則”不無相似之處，只是例和更偏近于人際交往方面。又比如，啟示從哲學方面來講，適度是指事物保持其質和量的限度，是質和量的統一，任何事物都是質和量的統一體，認識事物的度才能準確認識事物的質，才能在實踐中掌握適度的原則。同時(shi)，在諸多行業之中，例(li)如廣告業，金融業等都對適(shi)度(du)原則有高頻率的(de)運用。

　　適度效應的例子

（一）學校教育

學(xue)(xue)(xue)校教(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)育(yu)，尤(you)其是(shi)(shi)(shi)大學(xue)(xue)(xue)之前的(de)(de)(de)(de)(de)學(xue)(xue)(xue)校教(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)育(yu)，主要以教(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)師(shi)(shi)講(jiang)授為主，這時候適(shi)度(du)原則的(de)(de)(de)(de)(de)重(zhong)要性就(jiu)體(ti)現出來了(le)。教(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)師(shi)(shi)可視學(xue)(xue)(xue)生的(de)(de)(de)(de)(de)具體(ti)情(qing)況，采取適(shi)度(du)的(de)(de)(de)(de)(de)教(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)學(xue)(xue)(xue)內容(rong)，以便學(xue)(xue)(xue)生能夠更(geng)好地掌(zhang)握知識，層層推進。女兒學(xue)(xue)(xue)校有(you)位非常有(you)經驗的(de)(de)(de)(de)(de)數學(xue)(xue)(xue)老(lao)師(shi)(shi)，他(ta)(ta)教(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)出的(de)(de)(de)(de)(de)孩(hai)(hai)(hai)子不管什么基礎，成(cheng)績都頂呱(gua)呱(gua)。他(ta)(ta)是(shi)(shi)(shi)怎(zen)么做到的(de)(de)(de)(de)(de)呢？他(ta)(ta)在(zai)日常的(de)(de)(de)(de)(de)教(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)學(xue)(xue)(xue)中會(hui)留意每個(ge)孩(hai)(hai)(hai)子對(dui)知識點的(de)(de)(de)(de)(de)掌(zhang)握程度(du)，有(you)些(xie)(xie)孩(hai)(hai)(hai)子學(xue)(xue)(xue)得(de)(de)很快，掌(zhang)握得(de)(de)很好，他(ta)(ta)就(jiu)會(hui)適(shi)當給這些(xie)(xie)孩(hai)(hai)(hai)子增(zeng)加(jia)一點難度(du)，不至(zhi)于使這些(xie)(xie)孩(hai)(hai)(hai)子驕(jiao)傲自滿；有(you)些(xie)(xie)孩(hai)(hai)(hai)子學(xue)(xue)(xue)習困難，他(ta)(ta)會(hui)降低難度(du)，讓這些(xie)(xie)孩(hai)(hai)(hai)子有(you)信心(xin)完成(cheng)老(lao)師(shi)(shi)布(bu)置的(de)(de)(de)(de)(de)作業。當這些(xie)(xie)孩(hai)(hai)(hai)子對(dui)知識點掌(zhang)握得(de)(de)不錯了(le)，再開始(shi)慢慢提高難度(du)。這位老(lao)師(shi)(shi)說：“孩(hai)(hai)(hai)子都不笨，只是(shi)(shi)(shi)他(ta)(ta)們(men)的(de)(de)(de)(de)(de)邏輯(ji)思維能力發展有(you)先后，如果我(wo)(wo)們(men)用統一的(de)(de)(de)(de)(de)標準去教(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)育(yu)孩(hai)(hai)(hai)子，有(you)些(xie)(xie)孩(hai)(hai)(hai)子會(hui)覺得(de)(de)簡單，他(ta)(ta)們(men)就(jiu)容(rong)易驕(jiao)傲；而有(you)些(xie)(xie)孩(hai)(hai)(hai)子會(hui)覺得(de)(de)難，越學(xue)(xue)(xue)越沒自信，最后跟不上(shang)(shang)索性就(jiu)放棄了(le)。所(suo)以我(wo)(wo)會(hui)根據(ju)孩(hai)(hai)(hai)子們(men)的(de)(de)(de)(de)(de)實際情(qing)況，制(zhi)定符(fu)合(he)他(ta)(ta)們(men)的(de)(de)(de)(de)(de)度(du)，隨著年(nian)齡(ling)的(de)(de)(de)(de)(de)增(zeng)長、大腦的(de)(de)(de)(de)(de)發育(yu)，最終(zhong)會(hui)回到同一起跑線(xian)上(shang)(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)。”由(you)此(ci)可見，在(zai)教(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)育(yu)中選擇適(shi)合(he)孩(hai)(hai)(hai)子的(de)(de)(de)(de)(de)“度(du)”才是(shi)(shi)(shi)真正的(de)(de)(de)(de)(de)大智慧。

（二）婚戀家庭

有(you)(you)這樣(yang)一(yi)對(dui)(dui)夫(fu)(fu)婦，孩(hai)子(zi)都(dou)上大學了(le)(le)，依舊恩愛(ai)如(ru)初。婚(hun)姻是(shi)需要(yao)經營的(de)(de)(de)，維(wei)護好一(yi)個(ge)家(jia)(jia)庭更(geng)是(shi)需要(yao)智慧。丈夫(fu)(fu)說(shuo)：“我(wo)們(men)在(zai)家(jia)(jia)里(li)都(dou)有(you)(you)各自(zi)的(de)(de)(de)分工，該(gai)她做(zuo)(zuo)的(de)(de)(de)我(wo)基本(ben)上不會(hui)(hui)(hui)(hui)插手(shou)，該(gai)我(wo)做(zuo)(zuo)的(de)(de)(de)我(wo)不會(hui)(hui)(hui)(hui)偷懶，當(dang)然在(zai)各自(zi)需要(yao)幫助的(de)(de)(de)時候，我(wo)們(men)之間也(ye)會(hui)(hui)(hui)(hui)互相幫忙。”問他為什么，丈夫(fu)(fu)說(shuo)：“如(ru)果家(jia)(jia)里(li)有(you)(you)一(yi)個(ge)人(ren)把所有(you)(you)的(de)(de)(de)事(shi)(shi)情(qing)都(dou)做(zuo)(zuo)了(le)(le)，日積月累(lei)，事(shi)(shi)情(qing)做(zuo)(zuo)得(de)多的(de)(de)(de)那一(yi)個(ge)心中(zhong)(zhong)難(nan)免就(jiu)會(hui)(hui)(hui)(hui)產(chan)生怨(yuan)言，有(you)(you)了(le)(le)埋怨(yuan)，和諧的(de)(de)(de)氣(qi)氛就(jiu)打破了(le)(le)，日子(zi)就(jiu)會(hui)(hui)(hui)(hui)動蕩(dang)。如(ru)果我(wo)們(men)都(dou)有(you)(you)適度的(de)(de)(de)活兒去干，雙(shuang)方是(shi)公平的(de)(de)(de)，心中(zhong)(zhong)也(ye)不會(hui)(hui)(hui)(hui)起什么波瀾，同時在(zai)互相幫忙的(de)(de)(de)時候還會(hui)(hui)(hui)(hui)感(gan)激對(dui)(dui)方。”可見，夫(fu)(fu)妻之間好比(bi)兩個(ge)交叉的(de)(de)(de)圓，既(ji)有(you)(you)重合的(de)(de)(de)地方，又有(you)(you)自(zi)己獨(du)立的(de)(de)(de)地方。在(zai)夫(fu)(fu)妻相處中(zhong)(zhong)，彼此既(ji)要(yao)有(you)(you)共同要(yao)做(zuo)(zuo)的(de)(de)(de)事(shi)(shi)情(qing)，也(ye)要(yao)有(you)(you)各自(zi)的(de)(de)(de)私(si)人(ren)空(kong)(kong)間，適當(dang)的(de)(de)(de)距離會(hui)(hui)(hui)(hui)讓夫(fu)(fu)妻關系更(geng)融(rong)洽更(geng)長久。距離過近，私(si)人(ren)空(kong)(kong)間縮小(xiao)，逐(zhu)漸(jian)會(hui)(hui)(hui)(hui)失去兩人(ren)作為成(cheng)人(ren)的(de)(de)(de)獨(du)特標識(shi)；距離過遠(yuan)，各做(zuo)(zuo)各事(shi)(shi)，形同陌路，感(gan)情(qing)難(nan)以維(wei)系。總而(er)言之，適度的(de)(de)(de)距離會(hui)(hui)(hui)(hui)使得(de)家(jia)(jia)庭更(geng)幸福。

（三）人際交往

在(zai)人(ren)(ren)際(ji)交往(wang)中(zhong)，適(shi)度的(de)(de)(de)(de)(de)距(ju)(ju)(ju)離(li)(li)尤為(wei)(wei)重(zhong)要，美國(guo)西北大(da)學的(de)(de)(de)(de)(de)教(jiao)授霍爾做過(guo)(guo)一(yi)個(ge)(ge)關(guan)于不同(tong)(tong)人(ren)(ren)群的(de)(de)(de)(de)(de)社(she)交距(ju)(ju)(ju)離(li)(li)實驗，得(de)出(chu)如下結論：霍爾認為(wei)(wei)18英寸的(de)(de)(de)(de)(de)接(jie)觸(chu)，是(shi)(shi)(shi)角力(li)、調情或親呢的(de)(de)(de)(de)(de)交談(tan)(tan)，在(zai)這(zhe)種距(ju)(ju)(ju)離(li)(li)內，人(ren)(ren)們(men)互相(xiang)(xiang)傳遞的(de)(de)(de)(de)(de)信息(xi)，就不僅(jin)僅(jin)是(shi)(shi)(shi)靠語言(yan)，而(er)是(shi)(shi)(shi)靠接(jie)觸(chu)、微笑、身體的(de)(de)(de)(de)(de)熱度，每個(ge)(ge)人(ren)(ren)都能感(gan)覺到(dao)對方呼(hu)吸(xi)的(de)(de)(de)(de)(de)快慢，皮膚肌理及(ji)顏色的(de)(de)(de)(de)(de)變化(hua)。不同(tong)(tong)民族，人(ren)(ren)們(men)交往(wang)的(de)(de)(de)(de)(de)空間(jian)(jian)(jian)距(ju)(ju)(ju)離(li)(li)要求也不盡(jin)相(xiang)(xiang)同(tong)(tong)。1.5-2英尺(chi)(chi)是(shi)(shi)(shi)私人(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)空間(jian)(jian)(jian)距(ju)(ju)(ju)離(li)(li)。它相(xiang)(xiang)當(dang)于生(sheng)活在(zai)非(fei)接(jie)觸(chu)性文化(hua)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)個(ge)(ge)人(ren)(ren)企圖(tu)維護的(de)(de)(de)(de)(de)私人(ren)(ren)空間(jian)(jian)(jian)的(de)(de)(de)(de)(de)大(da)小(xiao)。妻(qi)子(zi)可(ke)以(yi)(yi)自由(you)自在(zai)地待在(zai)丈夫的(de)(de)(de)(de)(de)私人(ren)(ren)空間(jian)(jian)(jian)內，若其他女人(ren)(ren)這(zhe)樣(yang)做，就會(hui)(hui)引(yin)起誤(wu)會(hui)(hui)和(he)非(fei)議(yi)。私人(ren)(ren)空間(jian)(jian)(jian)距(ju)(ju)(ju)離(li)(li)可(ke)延長到(dao)2-4英尺(chi)(chi)。在(zai)這(zhe)個(ge)(ge)距(ju)(ju)(ju)離(li)(li)內討(tao)論個(ge)(ge)人(ren)(ren)問題是(shi)(shi)(shi)合適(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)。4-7英尺(chi)(chi)是(shi)(shi)(shi)社(she)會(hui)(hui)距(ju)(ju)(ju)離(li)(li)。在(zai)辦公室(shi)里，一(yi)起工作(zuo)的(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)們(men)可(ke)以(yi)(yi)保持(chi)(chi)這(zhe)種距(ju)(ju)(ju)離(li)(li)進行交談(tan)(tan)。社(she)會(hui)(hui)距(ju)(ju)(ju)離(li)(li)可(ke)延長到(dao)12英尺(chi)(chi)。12英尺(chi)(chi)以(yi)(yi)上的(de)(de)(de)(de)(de)是(shi)(shi)(shi)公共距(ju)(ju)(ju)離(li)(li)。非(fei)正式場合以(yi)(yi)及(ji)人(ren)(ren)們(men)之(zhi)間(jian)(jian)(jian)極為(wei)(wei)生(sheng)硬(ying)的(de)(de)(de)(de)(de)談(tan)(tan)話(hua)適(shi)合于這(zhe)個(ge)(ge)距(ju)(ju)(ju)離(li)(li)。一(yi)般來說，兩(liang)個(ge)(ge)陌生(sheng)人(ren)(ren)初次見(jian)面(mian)，雙(shuang)方肯定會(hui)(hui)保持(chi)(chi)一(yi)定的(de)(de)(de)(de)(de)距(ju)(ju)(ju)離(li)(li)；當(dang)兩(liang)個(ge)(ge)人(ren)(ren)相(xiang)(xiang)談(tan)(tan)甚歡時(shi)，他們(men)會(hui)(hui)不自覺地拉近一(yi)點(dian)距(ju)(ju)(ju)離(li)(li)；如果兩(liang)人(ren)(ren)一(yi)見(jian)如故，相(xiang)(xiang)見(jian)恨晚，說不定他們(men)就可(ke)以(yi)(yi)互相(xiang)(xiang)擁抱了(le)。這(zhe)樣(yang)一(yi)個(ge)(ge)漸進的(de)(de)(de)(de)(de)過(guo)(guo)程，完全符合在(zai)人(ren)(ren)際(ji)交往(wang)中(zhong)當(dang)時(shi)情況下的(de)(de)(de)(de)(de)“度”。

（四）單位工作

企業管(guan)理中(zhong)這(zhe)(zhe)個(ge)“度(du)”的(de)把握(wo)需要(yao)管(guan)理者(zhe)大(da)費腦筋。太嚴了，員(yuan)(yuan)工(gong)(gong)沒(mei)有靈氣、死板(ban)，企業發(fa)展困難(nan)；太松(song)了，員(yuan)(yuan)工(gong)(gong)一(yi)個(ge)個(ge)是(shi)老油條，同樣對企業的(de)發(fa)展沒(mei)有積極意義。這(zhe)(zhe)個(ge)度(du)的(de)拿捏，確實(shi)值得研究。在(zai)一(yi)個(ge)銷(xiao)售(shou)公司，有幾(ji)個(ge)銷(xiao)售(shou)團(tuan)隊(dui)(dui)，團(tuan)隊(dui)(dui)與(yu)團(tuan)隊(dui)(dui)之(zhi)間的(de)競爭也非常激烈。A團(tuan)隊(dui)(dui)的(de)隊(dui)(dui)長很強勢，總會拿根鞭子在(zai)員(yuan)(yuan)工(gong)(gong)后(hou)面抽，事(shi)事(shi)都要(yao)過問，屬下(xia)缺(que)少自由，他(ta)(ta)(ta)們就像提線(xian)木偶(ou)一(yi)樣，老大(da)怎(zen)(zen)么(me)說(shuo)他(ta)(ta)(ta)們就怎(zen)(zen)么(me)做。大(da)家都不(bu)開心(xin)，隊(dui)(dui)長自己也很累，還(huan)抱怨屬下(xia)不(bu)賣力，事(shi)事(shi)都要(yao)他(ta)(ta)(ta)去(qu)操心(xin)。B團(tuan)隊(dui)(dui)隊(dui)(dui)長很聰明，給(gei)屬下(xia)足夠的(de)自決權，同時(shi)他(ta)(ta)(ta)會要(yao)求屬下(xia)每一(yi)周匯(hui)報手中(zhong)的(de)銷(xiao)售(shou)情況，做到心(xin)中(zhong)有數(shu)，員(yuan)(yuan)工(gong)(gong)遇到困難(nan)時(shi)他(ta)(ta)(ta)會及時(shi)出(chu)手。在(zai)員(yuan)(yuan)工(gong)(gong)心(xin)中(zhong)，他(ta)(ta)(ta)是(shi)無所不(bu)能的(de)老大(da)，交(jiao)給(gei)老大(da)就是(shi)交(jiao)給(gei)放(fang)心(xin)。于是(shi)他(ta)(ta)(ta)們會無所顧忌地(di)往前沖(chong)，收獲也將是(shi)滿(man)(man)滿(man)(man)的(de)。管(guan)理心(xin)理學是(shi)門(men)大(da)學問，寬嚴適度(du)是(shi)作為管(guan)理者(zhe)必須掌(zhang)握(wo)的(de)技能。

　　適度原則的啟示

啟示一：距離產生美

人與(yu)人之(zhi)間的(de)(de)關系如果沒(mei)有(you)一點空隙，沒(mei)有(you)自(zi)由(you)，容(rong)易窒息。人，生來喜歡(huan)自(zi)由(you)。給(gei)彼此(ci)空間，適(shi)(shi)度的(de)(de)距(ju)離(li)會(hui)讓(rang)你(ni)的(de)(de)人生，你(ni)的(de)(de)生活(huo)變得更美(mei)。在與(yu)朋友(you)相處時，即(ji)使再親密的(de)(de)關系，也(ye)要記住(zhu)“過猶不(bu)及”，適(shi)(shi)當的(de)(de)距(ju)離(li)會(hui)讓(rang)彼此(ci)的(de)(de)友(you)情更加長久；在與(yu)愛(ai)人相處時，也(ye)要記住(zhu)“親密有(you)間”，這會(hui)讓(rang)你(ni)們(men)的(de)(de)愛(ai)情永遠保持新(xin)鮮感與(yu)神秘感；在工作中，與(yu)同事(shi)保持安全(quan)距(ju)離(li)，會(hui)讓(rang)你(ni)們(men)彼此(ci)舒適(shi)(shi)、信任。

啟示二：適度(du)是相(xiang)對的

度量一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個事物是(shi)否合適的(de)(de)標準是(shi)相對的(de)(de)，不(bu)僅不(bu)同(tong)(tong)的(de)(de)人(ren)(ren)不(bu)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)樣，即便是(shi)同(tong)(tong)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個人(ren)(ren)，隨著(zhu)時(shi)間的(de)(de)變化(hua)其度量也(ye)可(ke)(ke)能(neng)變化(hua)，猶如(ru)人(ren)(ren)際交往(wang)中的(de)(de)距離(li)：剛認識時(shi)有一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個距離(li)，熟絡了就(jiu)可(ke)(ke)以(yi)拉近一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)點了，再進一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)步可(ke)(ke)以(yi)擁抱在(zai)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)起，當你發覺不(bu)對勁時(shi)，還可(ke)(ke)以(yi)拉開距離(li)。所以(yi)適度是(shi)在(zai)不(bu)斷變化(hua)著(zhu)的(de)(de)，人(ren)(ren)與人(ren)(ren)交往(wang)需要審時(shi)度勢，及(ji)時(shi)調整，不(bu)能(neng)教條(tiao)主義，墨守成規。