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怎么判斷自己是否存在心理亞健康

　　心理亞健康的實質就是心里異常，也就是自己異常心理的原因和機理，還有心理結構的否存問(wen)題(ti)。這里就要(yao)涉及到一(yi)些心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)學(xue)的心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)概念了。下面是亞健小編收集整理(li)(li)的怎(zen)么判斷自己(ji)是否(fou)存在心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)亞健康，歡迎閱讀，判斷希(xi)望大家能夠(gou)喜歡。自己(ji)

　　心理亞健康

　　心(xin)(xin)里(li)異(yi)常(chang)(chang)指的(de)否存是(shi)大腦的(de)機構或者(zhe)其機能(neng)失調(diao)了(le)，也(ye)或者(zhe)是(shi)心(xin)(xin)理人對客觀現實反映的(de)紊亂(luan)和(he)歪曲，不(bu)但反映了(le)每(mei)個(ge)人自我的(de)亞(ya)健概念和(he)一些其他能(neng)力的(de)異(yi)常(chang)(chang)，也(ye)反映為(wei)社會中的(de)判斷人際關系和(he)個(ge)人在日(ri)常(chang)(chang)生活(huo)中的(de)適應障礙。但是(shi)自己就算是(shi)專(zhuan)業(ye)的(de)心(xin)(xin)理醫師，要(yao)清晰的(de)否存`判別正(zheng)常(chang)(chang)的(de)心(xin)(xin)理和(he)異(yi)常(chang)(chang)的(de)心(xin)(xin)理，也(ye)不(bu)是(shi)心(xin)(xin)理一件非常(chang)(chang)容易的(de)事情。

　　1、亞健自(zi)我評價的(de)標準一般(ban)來說，認(ren)為自(zi)己有問(wen)題的(de)，心理(li)必然(ran)不會完(wan)全正(zheng)常，不過(guo)一般(ban)不是大問(wen)題。心理(li)上基本正(zheng)常的(de)人，大部分可以察覺到自(zi)己現在的(de)心理(li)活動與(yu)之(zhi)前的(de)差別(bie)，與(yu)別(bie)人的(de)差別(bie)等等，也(ye)就是我們常說的(de)自(zi)知(zhi)力。

　　2、心(xin)(xin)理測(ce)驗(yan)的(de)(de)標(biao)準(zhun)像網(wang)絡上(shang)的(de)(de)一些所謂的(de)(de)心(xin)(xin)理測(ce)驗(yan)的(de)(de)測(ce)試題，也(ye)不(bu)可全(quan)信。標(biao)準(zhun)的(de)(de)心(xin)(xin)理測(ce)驗(yan)需要通過(guo)有(you)(you)代(dai)表(biao)的(de)(de)人(ren)群抽樣，檢(jian)查(cha)測(ce)試可信度等等方法的(de)(de)標(biao)準(zhun)化，才可以(yi)(yi)形(xing)成心(xin)(xin)里測(ce)評(ping)表(biao)。好處(chu)就是可以(yi)(yi)在(zai)一定(ding)程度上(shang)避免專家們(men)的(de)(de)慣性思(si)維與主觀看法。壞(huai)處(chu)就是因為這個(ge)沒有(you)(you)絕(jue)對的(de)(de)標(biao)準(zhun)，所以(yi)(yi)也(ye)會存(cun)在(zai)一定(ding)的(de)(de)誤差，更不(bu)會完全(quan)代(dai)替心(xin)(xin)理醫生的(de)(de)診斷。

　　3、外部評價標準(zhun)通俗的(de)(de)來講就是(shi)，通過周圍(wei)人(ren)(ren)員或者專業(ye)人(ren)(ren)員的(de)(de)各種表(biao)(biao)現(xian)(xian)從(cong)而來判斷當事人(ren)(ren)是(shi)不(bu)是(shi)有什么(me)(me)心理(li)問題。因(yin)為(wei)(wei)人(ren)(ren)們的(de)(de)心理(li)活(huo)動總(zong)是(shi)表(biao)(biao)現(xian)(xian)在日常生(sheng)活(huo)中的(de)(de)方(fang)方(fang)面(mian)面(mian)，若是(shi)大家都認為(wei)(wei)某(mou)個人(ren)(ren)有問題，那么(me)(me)一般(ban)情況下就是(shi)對的(de)(de)。

　　4、社(she)會(hui)(hui)適(shi)應性標準(zhun)在(zai)正(zheng)常的情況下，人們自身(shen)都在(zai)默(mo)默(mo)地維持著，心理的平(ping)衡狀(zhuang)態，可(ke)以依(yi)照(zhao)當前社(she)會(hui)(hui)生活(huo)的需(xu)要(yao)適(shi)應環(huan)境(jing)與改造環(huan)境(jing)。所(suo)以，正(zheng)常人的行(xing)為，想法(fa)都會(hui)(hui)符合當前社(she)會(hui)(hui)的準(zhun)則，可(ke)以根據社(she)會(hui)(hui)的要(yao)求和日(ri)常生活(huo)中(zhong)道(dao)德(de)規范的所(suo)行(xing)事(shi)，也就是適(shi)應性行(xing)為。如(ru)果因(yin)為某些(xie)缺陷，不能按照(zhao)社(she)會(hui)(hui)環(huan)境(jing)認可(ke)的方式做事(shi)，最后導致不適(shi)應，也就是心理有異(yi)常。

　　我們生活在這樣一個撲朔迷離，十分(fen)復雜的社會環境中(zhong)，就必須(xu)要求(qiu)自身應(ying)該也是必須(xu)具備較好(hao)的心理素(su)質來適應(ying)不斷變(bian)化，不斷發展的時代與社會的要求(qiu)。

　　心理亞健康有哪些表現？超過5個提示你心理亞健康！

　　第(di)一，記(ji)憶(yi)力明顯(xian)下降。

　　記憶力下降表現為關鍵時刻腦子(zi)一(yi)(yi)片空白，怪別人(ren)不懂(dong)，忘了一(yi)(yi)些(xie)熟悉的人(ren)的名字，經常發(fa)一(yi)(yi)些(xie)矛盾的指令。

　　二是反應遲鈍。

　　拒絕接受新事物，身(shen)體的靈活性明顯下(xia)降。在判斷上也常(chang)常(chang)猶豫不決(jue)，做些(xie)事反應(ying)很慢，或效率很低。

　　第三，心理(li)抑郁。

　　這是(shi)一種常見的心理亞健康狀態(tai)，必須及時調整(zheng)。如(ru)果不及時治療，甚至會對(dui)生活產生懷疑。最終選(xuan)擇自殺結束生命是(shi)危險的。

　　第四，強迫癥。

　　例(li)如會有一些清潔(jie)的愛好(hao)，總(zong)是(shi)(shi)反(fan)復(fu)洗手，還是(shi)(shi)覺(jue)得(de)洗不(bu)干凈。另外，做(zuo)事(shi)總(zong)是(shi)(shi)反(fan)復(fu)確認，很(hen)不(bu)放心。做(zuo)任何事(shi)都(dou)要按部(bu)就班(ban)，否則會覺(jue)得(de)很(hen)不(bu)舒服。

　　五是心神不寧。

　　處理事(shi)情沒(mei)有(you)把握，感覺很焦慮(lv)，很擔心，所以眉(mei)頭鎖著，好像馬上就要發生大(da)事(shi)了，感覺很難。

　　第六，煩躁。

　　心中莫名的煩(fan)躁，周末(mo)都不安，坐著要站起來(lai)，站起來(lai)又坐下來(lai)，任(ren)何(he)噪音都會讓他(ta)們煩(fan)躁不安。有一種想(xiang)和別人吵架的沖動。

　　第七，強烈的嫉妒心理。

　　心中對誰(shui)都不(bu)服氣，即使出于環境的(de)迫(po)害也是強顏歡笑，當四處(chu)無人(ren)或獨處(chu)時，用(yong)一些不(bu)堪的(de)語言來發泄自(zi)己的(de)不(bu)滿，嫉妒心理自(zi)己也無法控制。

　　第八，恐懼。

　　我不喜歡和陌生(sheng)人說(shuo)話，也害(hai)怕和朋友、同事(shi)或親戚相處。如(ru)遇領導(dao)會出(chu)現心(xin)跳加速(su)，有(you)恐懼心(xin)理發(fa)生(sheng)。當你感到害(hai)怕時，你會用(yong)暴(bao)飲(yin)暴(bao)食(shi)來安慰自己(ji)，以逃避和麻(ma)痹自己(ji)。

　　綜上所述，我們知道心理亞健康的表現。亞健康的心理狀態對健康危害很大，不僅影響我們的正常思考，還影響人際關系的處理。當一些煩躁和不安時，可能會出現一些不良行為。因此，當你發現自己的心理亞健康表現時，你應該及時調整。如有必要，你可以尋求心理醫生的幫助，盡快恢復亞健康的心理狀態。