你是焦慮否經常感到焦慮，那些未按預期發展的頻頻事情是否總是讓你感到不安？或許你害怕失敗，害怕受挫，靈活甚至有時候，焦慮一次小小的頻(pin)頻(pin)不如意就足以(yi)讓(rang)你感到天(tian)崩地裂。但別擔心，靈(ling)活(huo)我(wo)們聊聊如何通過(guo)提升自我(wo)靈(ling)活(huo)性，焦慮來化解這些焦慮。頻(pin)頻(pin)

動力層級的自我

焦慮往往源于我們對動力的過度依賴。動力，焦慮是頻頻你作為一個生命體發出的能量，小到一句話，靈活大到一個夢想。焦慮如(ru)果自我僅處于動(dong)力層(ceng)級，頻(pin)頻(pin)那么每一次動(dong)力的(de)靈活受挫都可能被視為自我的(de)失敗，這種感受無(wu)疑(yi)是沉重(zhong)的(de)。

意志層級的自我

意志層(ceng)級(ji)的(de)自我(wo)是對(dui)動力的(de)一(yi)種升華。它代表了(le)一(yi)種更高級(ji)的(de)自我(wo)認知，能夠理解并(bing)接受動力的(de)延遲滿足。在(zai)這(zhe)個層(ceng)級(ji)，你開始學會將挫折視為過程(cheng)的(de)一(yi)部分(fen)，而不(bu)是終點(dian)。

抽象意義上的自我

進一(yi)(yi)步發展(zhan)，我們可以達到抽象意義上的(de)自(zi)我。這是一(yi)(yi)種超越具(ju)體動(dong)力(li)和意志的(de)自(zi)我認知，它能夠(gou)將每一(yi)(yi)次的(de)失敗僅僅看(kan)作是意志或動(dong)力(li)的(de)一(yi)(yi)次嘗試，而非(fei)自(zi)我的(de)全部。

建立抽象意義上的自我

要(yao)建(jian)立(li)起(qi)抽象意義上的(de)(de)自(zi)我，我們需要(yao)從構建(jian)穩定的(de)(de)關系開始。無論(lun)是一段(duan)深刻的(de)(de)戀(lian)情(qing)，還是與(yu)心(xin)理咨詢師的(de)(de)長(chang)期合作，都能為我們提供一個“抱(bao)持性環境”，在這(zhe)個環境中，我們可以(yi)自(zi)由(you)地(di)展現自(zi)己，無論(lun)成功與(yu)否，都能得到支持與(yu)鼓勵。

通過這樣的過程，我(wo)(wo)們(men)能夠逐(zhu)漸修煉自(zi)己的內心，形成(cheng)一(yi)個高穩(wen)定性的自(zi)我(wo)(wo)。當這樣的自(zi)我(wo)(wo)形成(cheng)后，即使面對外界的壓力，我(wo)(wo)們(men)也能保持心理的靈活(huo)性和空間，思考和反應也會變得更加自(zi)如。

在焦(jiao)慮面(mian)前，我們(men)不是(shi)無(wu)能為(wei)力的。通過提升自(zi)我靈活性，我們(men)可(ke)以變得更(geng)加堅韌，更(geng)有(you)能力應(ying)對(dui)生活中的風(feng)風(feng)雨(yu)雨(yu)。記(ji)住，每一(yi)次(ci)的挫(cuo)折，都(dou)是(shi)自(zi)我成長的契(qi)機。