初中生考(kao)試心態不好(hao)怎(zen)么調整

　　每個人在考試后，初中尤其是生考試心一些大的考試后，許多同學會面對外界多方面的好調壓力，以下是初中小編(bian)為大家(jia)整(zheng)理初中生考試心態不(bu)好(hao)怎么(me)調整(zheng)相關內容，僅供(gong)參(can)考，生考試心希望能夠(gou)幫助(zhu)大家(jia)！好(hao)調

　　創設輕松環境

　　盡量保持安靜的初中學習環境的同時、維持日常生活習慣、生考試心飯后聽聽音樂，好調晚上看二三十分鐘的初中新(xin)聞報(bao)道，并不(bu)影響(xiang)學(xue)習，生考試心反而能使學(xue)習效率提高(gao);

　　另(ling)外，好(hao)調做習(xi)題時(shi)間長了，初(chu)中要注意調節，生考試心到室外散散步、好(hao)調打打球(qiu)、彈彈琴琴，使大腦(nao)得(de)到積極的休息，以(yi)充沛的精(jing)力，良(liang)好(hao)的心態投入高考。

　　消除不良心態

　　初中生入場前，如仍處于緊張狀態(tai)，可以作(zuo)幾次深呼吸，兩節廣播操，哼幾句(ju)流(liu)行歌曲，想點與(yu)(yu)考(kao)試無關使自己高(gao)興的事(shi)，積(ji)極參與(yu)(yu)同學間談笑來轉(zhuan)移注意力，沖淡緊張情緒。

　　正確評估自己

　　考(kao)生學習方法考(kao)前，不要盲目樂觀，更不能低估自(zi)己振奮士氣(qi)，樹立必勝信心、是防止(zhi)“暈(yun)場”的(de)有力(li)保(bao)證，使自(zi)己始終(zhong)處于自(zi)信而(er)不自(zi)滿(man)，自(zi)尊而(er)不自(zi)負的(de)心理狀(zhuang)態。