分手后，分手你可能會感到傷心、該何難過、療傷憤怒、走出迷茫等各種情緒，失戀這是陰影正常的。失戀是分手一個需要時間療愈的過程，不要期望自己能夠快速忘記過去，該何重新開始。療傷以下是走出一些幫助你走出失戀(lian)陰影的建議：
1. 允許自己悲傷
不要壓抑自己(ji)的(de)情緒，允許自己(ji)悲傷、失(shi)戀哭(ku)泣、陰影憤怒(nu)，分手這都(dou)是(shi)該何你的(de)一(yi)部分。你可(ke)以找信任(ren)的(de)療(liao)傷朋友或家人傾(qing)訴，也可(ke)以寫日記來記錄(lu)你的(de)感受。
2. 斷開與前任的聯系
暫(zan)時不要(yao)與前任聯(lian)系(xi)，避免睹物(wu)思人，加(jia)重你的(de)痛苦(ku)。你可以刪(shan)除他(ta)(ta)的(de)聯(lian)系(xi)方式(shi)，拉黑他(ta)(ta)的(de)社交(jiao)賬號，把與他(ta)(ta)有關的(de)物(wu)品收起來。
3. 照顧好自己
失戀后，你(ni)可(ke)能會心煩意亂，無法集(ji)中精力。要記得照顧好自己，保證充足(zu)的睡眠，健康(kang)飲食(shi)，適當運動。
4. 重新開始新的生活
不(bu)要(yao)一直沉(chen)浸在(zai)過去的(de)(de)傷痛中，要(yao)勇(yong)敢地面(mian)對未來。你可以嘗試新(xin)的(de)(de)興趣(qu)愛好，結(jie)識新(xin)朋友，充實你的(de)(de)生活。
走出失戀(lian)陰影需要(yao)(yao)時間和耐(nai)心，不要(yao)(yao)對自己太過苛刻。相信(xin)你一(yi)定能夠跨越這段(duan)難關，迎接新的(de)開始。
