星(xing)期(qi)一綜(zong)合癥是(shi)星(xing)期(qi)什么意(yi)思(si)？具(ju)體的表現癥狀有哪些？怎樣預防和克服星(xing)期(qi)一綜(zong)合癥？本(ben)文為你詳細解答(da)。

星期一綜合癥是綜合癥什癥狀什么意思？

生活中很多人都有這樣的體驗：星期一，人們的意思有克工作效率是最低(di)的(de)(de)；一些老(lao)人難以(yi)適(shi)應突(tu)然恢(hui)復的(de)(de)清(qing)靜(jing)日子(zi)；孩(hai)子(zi)無(wu)法安(an)心(xin)上學。其實(shi)這種現(xian)(xian)象(xiang)對現(xian)(xian)代社會大多數人來說，星期都(dou)屬(shu)于(yu)一種正常的(de)(de)綜合癥什癥狀心(xin)態，一般(ban)在一兩天內即可恢(hui)復。意思有克

“星(xing)期(qi)一(yi)綜合(he)(he)癥(zheng)”的(de)星(xing)期(qi)機(ji)理，被認為(wei)是綜合(he)(he)癥(zheng)什癥(zheng)狀(zhuang)巴甫洛夫學說的(de)“動力(li)定型”——舊(jiu)的(de)動力(li)定型被破壞而新的(de)動力(li)定型難以建立(li)時的(de)“混亂”。

人們從星期一到星期五，意思有克分秒必爭，星期聚(ju)精會(hui)神于工(gong)作和(he)(he)學(xue)(xue)(xue)習(xi)，綜(zong)合(he)癥(zheng)(zheng)什(shen)癥(zheng)(zheng)狀形成了與工(gong)作和(he)(he)學(xue)(xue)(xue)習(xi)相適應的(de)(de)意思(si)有(you)(you)克“動(dong)(dong)力(li)定型(xing)(xing)”，把與工(gong)作和(he)(he)學(xue)(xue)(xue)習(xi)無關的(de)(de)星期事置(zhi)之度外。雙(shuang)休(xiu)日(ri)，綜(zong)合(he)癥(zheng)(zheng)什(shen)癥(zheng)(zheng)狀這(zhe)些(xie)被(bei)置(zhi)之度外的(de)(de)意思(si)有(you)(you)克事又被(bei)提上(shang)議(yi)事日(ri)程，而(er)且必須料理。這(zhe)樣(yang)，雙(shuang)休(xiu)日(ri)就(jiu)成為格外忙碌(liu)的(de)(de)日(ri)子。有(you)(you)的(de)(de)忙于繁雜(za)的(de)(de)家務，里(li)里(li)外外，勞碌(liu)奔波，有(you)(you)的(de)(de)則趁雙(shuang)休(xiu)日(ri)玩(wan)個痛(tong)快(kuai)，逛商店、游公園(yuan)、看錄像，特別是那些(xie)牌(pai)迷和(he)(he)網蟲(chong)，更是夜以繼日(ri)；有(you)(you)的(de)(de)則利用雙(shuang)休(xiu)日(ri)走親訪友，和(he)(he)家人團(tuan)聚(ju)等等，不一而(er)足。這(zhe)兩天把原(yuan)來(lai)建(jian)立(li)起來(lai)的(de)(de)工(gong)作和(he)(he)學(xue)(xue)(xue)習(xi)的(de)(de)“動(dong)(dong)力(li)定型(xing)(xing)”破壞了。待到雙(shuang)休(xiu)日(ri)過后的(de)(de)星期一，又必須全身心重(zhong)新(xin)投入工(gong)作和(he)(he)學(xue)(xue)(xue)習(xi)，即必須重(zhong)新(xin)建(jian)立(li)或恢復被(bei)破壞的(de)(de)“動(dong)(dong)力(li)定型(xing)(xing)”，這(zhe)樣(yang)便難免產生或多或少(shao)的(de)(de)不適應，導致所謂的(de)(de)“星期一綜(zong)合(he)癥(zheng)(zheng)”。

星期一綜合癥的癥狀有哪些

星期(qi)一(yi)上班后感覺疲倦、頭暈、胸悶、食欲不振、周身酸(suan)痛、注(zhu)意力不集(ji)中等，工作和(he)學習(xi)效(xiao)率降低。

　　【星期一綜合癥的預防措施】

（1）在假(jia)(jia)期的最后一(yi)天，主動調整心(xin)態，調節(jie)生(sheng)活規律，以便盡快適應節(jie)假(jia)(jia)日后的工作和生(sheng)活節(jie)奏。

（2）減少(shao)應(ying)酬，調整飲食和睡眠。上(shang)(shang)班族(zu)普遍都(dou)患有“星期(qi)一(yi)(yi)綜合(he)癥(zheng)”，因而上(shang)(shang)班族(zu)更(geng)應(ying)盡快停止假(jia)期(qi)最(zui)后(hou)一(yi)(yi)天(tian)的各種活動(dong)，抓緊時間自我調節(jie)，補充(chong)睡眠、合(he)理(li)飲食，也可以(yi)計劃一(yi)(yi)下節(jie)假(jia)日后(hou)的工(gong)(gong)作(zuo)安排和自己的工(gong)(gong)作(zuo)目標。上(shang)(shang)班后(hou)，如果出(chu)現某些(xie)癥(zheng)狀也不用心急，可以(yi)在白天(tian)工(gong)(gong)作(zuo)時喝點茶(cha)或(huo)咖啡提神，中午休息一(yi)(yi)會兒或(huo)閉目養神幾分鐘(zhong)，晚上(shang)(shang)早(zao)些(xie)人睡。這樣(yang)下來，幾天(tian)后(hou)就(jiu)能恢復正(zheng)常(chang)了。

（3）老人應注意(yi)休息，兒女(nv)要(yao)多(duo)關愛。老年人要(yao)在(zai)兒女(nv)們上(shang)班前盡快(kuai)調(diao)整到平(ping)日(ri)的(de)(de)(de)作息時間，如果入睡困難，可(ke)適當服用一些幫助睡眠的(de)(de)(de)藥物；恢復因節假日(ri)中(zhong)斷(duan)的(de)(de)(de)晨練、戶外散步(bu)等活動；要(yao)調(diao)整心(xin)態，多(duo)參加有益身心(xin)健康的(de)(de)(de)活動，和平(ping)日(ri)里的(de)(de)(de)老伙伴聚聚、聊聊。兒女(nv)要(yao)常(chang)常(chang)給父母打電話。

（4）孩子(zi)(zi)應(ying)(ying)及(ji)時收心，休閑(xian)、讀書相結合。家(jia)長(chang)可幫助孩子(zi)(zi)制(zhi)定包括(kuo)休閑(xian)和學(xue)習在內完整的(de)節日計(ji)劃，內容(rong)要豐富健康，做(zuo)到適可而止。孩子(zi)(zi)們(men)應(ying)(ying)該考慮(lv)周(zhou)末作業是否完成，心中要有下星期的(de)學(xue)習目標了。家(jia)長(chang)要幫助孩子(zi)(zi)恢復正常(chang)的(de)作息時間(jian)，調整孩子(zi)(zi)的(de)飲食，讓他們(men)讀些(xie)課外書，可帶孩子(zi)(zi)逛逛書店(dian)。