伊索寓言中有這樣一(yi)則故事(shi)：

　　有一只狐貍好幾天沒吃到東西了，態度解的持肚子餓得不得了，挫折它迫切需要找到一些可口的情低食物來填飽肚子。可是用甜引起，它在森林里找了許多遍，檸檬只找到了一個檸檬。效應續心它嘗了一口，培養酸得它牙都要掉了。積極決因但是樂觀落，這個狐貍卻說：“這個檸檬味道不錯嘛，甜甜的，正是我想要的味道。”說著就把檸檬吃掉了。

　　生活中有太多的人(ren)就像故事中的狐貍，想要(yao)的東(dong)西得不到(dao)，屢屢遭受挫折。尤其是這兩年，向往了(le)很久(jiu)的房子(zi)買不起，喜歡的人(ren)卻和別人(ren)成了(le)家(jia)，努力(li)了(le)許(xu)久(jiu)的項目(mu)泡了(le)湯(tang)，傾(qing)盡(jin)全(quan)力(li)培養的孩子(zi)卻像仇人(ren)一(yi)般……接(jie)連而至(zhi)的打擊(ji)讓(rang)人(ren)猝不及防，焦慮、憤怒、失落、沮喪這些消極情緒(xu)久(jiu)久(jiu)揮之(zhi)不去(qu)，甚至(zhi)有人(ren)因(yin)此(ci)產生了(le)心理問題。

　　在如此困難的時刻，我們可以學學故事中的狐貍，運用甜檸檬效應來安慰自己。這種只能得到檸檬就說檸檬是甜的自我安慰現象，有人也稱甜檸檬心理或甜檸檬作用，其實質是一樣的，都是為了變惡性刺激為良性刺激，以達自我心理平衡、免去自我苦惱與痛苦的目的。這與酸葡萄效應一樣，都是以某種"合理化"的理由來解釋自己所追求目標失敗時的情景，以達內心之安、心理自救的目的。

　　具有(you)"甜(tian)(tian)檸(ning)檬(meng)心(xin)理(li)"的(de)(de)(de)人，認為凡是(shi)自(zi)己所有(you)的(de)(de)(de)東西，都是(shi)好的(de)(de)(de)。等到不得(de)不吃的(de)(de)(de)時(shi)候，再(zai)酸(suan)的(de)(de)(de)檸(ning)檬(meng)也是(shi)甜(tian)(tian)的(de)(de)(de)。這樣(yang)可以減少內(nei)心(xin)的(de)(de)(de)失望和痛苦(ku)。一(yi)(yi)般說來，每種(zhong)現(xian)象或(huo)事(shi)件(jian)的(de)(de)(de)發(fa)生，都可用許多理(li)由(you)與方法(fa)進行解釋。酸(suan)葡萄與甜(tian)(tian)檸(ning)檬(meng)心(xin)理(li)都是(shi)從個(ge)體的(de)(de)(de)心(xin)理(li)需要出發(fa)，從一(yi)(yi)系列(lie)理(li)由(you)中(zhong)(zhong)選擇其(qi)中(zhong)(zhong)一(yi)(yi)些合(he)乎自(zi)己內(nei)心(xin)需要的(de)(de)(de)理(li)由(you)去特(te)別強(qiang)調，而忽(hu)略(lve)其(qi)他理(li)由(you)，以避免(mian)心(xin)理(li)上的(de)(de)(de)痛苦(ku)，這在心(xin)理(li)學上又叫合(he)理(li)化。

　　如果能合理運用甜檸檬效應，可以給我們帶來許多好處。

　　甜檸檬效應可以讓我們在遇到挫折時保持積極樂觀的態度。俗話說：“人生(sheng)不(bu)如(ru)意(yi)事十之八九。”每(mei)個(ge)人都會(hui)(hui)在工(gong)作和(he)生(sheng)活中遇到各(ge)種各(ge)樣的不(bu)如(ru)意(yi)，如(ru)果(guo)我們(men)不(bu)能及(ji)時調整自己的情(qing)緒，遇到一點困(kun)難就垂頭喪氣，失(shi)去信(xin)心和(he)勇(yong)氣，那(nei)我們(men)的人生(sheng)將會(hui)(hui)一直(zhi)被(bei)霧霾籠(long)罩。而(er)甜檸檬心理(li)可以幫我們(men)快速找到心理(li)安慰，以樂觀(guan)的態度面對發生(sheng)的一切事情(qing)。

　　有一(yi)位高(gao)考(kao)生(sheng)平時(shi)(shi)成績(ji)很不錯，但是在高(gao)考(kao)時(shi)(shi)卻發揮(hui)失常，連本科都上不了(le)。家境貧(pin)寒的(de)他(ta)不想再拖累家庭(ting)，就報考(kao)了(le)一(yi)所大(da)專院校。同(tong)時(shi)(shi)他(ta)還(huan)安(an)慰(wei)自己：“大(da)專也不錯，最(zui)起碼我(wo)可以早(zao)畢業一(yi)年(nian)，早(zao)點掙錢養家。”抱著這種信念，他(ta)的(de)大(da)專生(sheng)活過得(de)充實而快樂，畢業之后順利找到(dao)了(le)和(he)專業相關的(de)工作，并且在職(zhi)場(chang)上混得(de)很不錯，甚至(zhi)比那些考(kao)上好(hao)大(da)學的(de)高(gao)中同(tong)學還(huan)要好(hao)很多。

　　甜檸檬效應可以讓我們學會面對現實，活在當下。甜(tian)檸檬效應主要是(shi)針對已經發生(sheng)的(de)無法改變(bian)的(de)事實(shi)的(de)一種(zhong)自(zi)我(wo)(wo)安(an)慰(wei)的(de)方法，當(dang)然這種(zhong)事實(shi)對我(wo)(wo)們來說是(shi)不好的(de)，是(shi)我(wo)(wo)們不想(xiang)(xiang)面對的(de)。因為無法改變(bian)卻又不想(xiang)(xiang)面對，所以人在拒絕接(jie)受現(xian)實(shi)的(de)時候就會產(chan)生(sheng)痛苦，輕則情緒低落，重則影(ying)響自(zi)己的(de)生(sheng)活。

　　有(you)一(yi)(yi)(yi)(yi)位朋友是中(zhong)國女排(pai)(pai)(pai)(pai)的(de)(de)忠實粉絲，中(zhong)國女排(pai)(pai)(pai)(pai)所參加的(de)(de)大大小小的(de)(de)賽(sai)事(shi)她(ta)都很關(guan)心。中(zhong)國女排(pai)(pai)(pai)(pai)是世界上排(pai)(pai)(pai)(pai)名靠前的(de)(de)隊伍，成(cheng)(cheng)績一(yi)(yi)(yi)(yi)直不(bu)(bu)錯。可(ke)是今(jin)年不(bu)(bu)知道是怎么了(le)(le)(le)，國少、國青、成(cheng)(cheng)年女排(pai)(pai)(pai)(pai)先后輸(shu)給了(le)(le)(le)日(ri)本隊。面對這(zhe)種結(jie)果，她(ta)難受得(de)不(bu)(bu)得(de)了(le)(le)(le)，開始擔憂女排(pai)(pai)(pai)(pai)的(de)(de)前途和(he)命(ming)運，甚至因(yin)此造成(cheng)(cheng)了(le)(le)(le)失(shi)眠。直到有(you)一(yi)(yi)(yi)(yi)天(tian)她(ta)看到了(le)(le)(le)一(yi)(yi)(yi)(yi)則(ze)評論(lun)，大意是女排(pai)(pai)(pai)(pai)輸(shu)球并不(bu)(bu)是壞事(shi)，可(ke)以幫助我們找到問題所在，迅速改變和(he)調整，不(bu)(bu)斷進(jin)步，有(you)利于今(jin)后在重要賽(sai)事(shi)中(zhong)發揮(hui)出高水平(ping)。看到這(zhe)些話，她(ta)釋然(ran)了(le)(le)(le)，雖然(ran)輸(shu)球不(bu)(bu)好，但也未必是壞事(shi)。就這(zhe)樣(yang)，酸檸檬一(yi)(yi)(yi)(yi)下(xia)子(zi)變甜了(le)(le)(le)。

　　在必要的時候，我們可以運用甜檸檬效應來安慰他人。人處在(zai)低谷當(dang)中，諸事(shi)不順，難免煩惱不斷，心境低落。當(dang)他們(men)不知道(dao)甜檸檬效(xiao)應時，需要周圍(wei)的(de)人幫他們(men)一把。也許只是(shi)簡單的(de)幾句(ju)話，就(jiu)可以(yi)幫他們(men)看到事(shi)情的(de)積極面(mian)，快速從低谷中走出來。

　　最近，老(lao)是聽到一位朋(peng)友給我抱怨她的(de)(de)工作。因(yin)為疫(yi)情的(de)(de)影(ying)(ying)響(xiang)，公(gong)司的(de)(de)業(ye)務受到了很大影(ying)(ying)響(xiang)，從(cong)老(lao)板到員工都比(bi)較焦(jiao)(jiao)慮。朋(peng)友本身就是一個心態不(bu)好的(de)(de)人，她覺(jue)得自己工作那么(me)努力，公(gong)司還是不(bu)見起色(se)，總(zong)是擔心自己會失(shi)去工作。事(shi)實(shi)上(shang)，她的(de)(de)擔憂(you)是對的(de)(de)，現(xian)實(shi)就是如此(ci)。只不(bu)過，她在事(shi)情還沒有發生的(de)(de)時候就開始提前焦(jiao)(jiao)慮了，以(yi)至影(ying)(ying)響(xiang)到了正常的(de)(de)生活。

　　我告訴(su)她，已經有很多人失去了(le)工(gong)作(zuo)，這些(xie)人當中可能(neng)還(huan)(huan)背負(fu)著房貸(dai)、車貸(dai)，上有老，下有小，還(huan)(huan)有些(xie)大學生找不(bu)(bu)到(dao)(dao)工(gong)作(zuo)，她并不(bu)(bu)是(shi)(shi)最慘(can)的(de)，而且她擔心(xin)的(de)那些(xie)事也(ye)不(bu)(bu)一(yi)定會發生。如果她能(neng)夠(gou)把焦慮的(de)時間用(yong)在(zai)(zai)工(gong)作(zuo)上，說不(bu)(bu)定還(huan)(huan)會有奇跡發生。一(yi)番(fan)看似玩笑(xiao)的(de)話，讓(rang)她如釋重負(fu)。她原來(lai)一(yi)直都陷在(zai)(zai)消極情(qing)緒(xu)里，充滿了(le)悲觀。現在(zai)(zai)她才(cai)意識到(dao)(dao)，自己最起碼還(huan)(huan)有一(yi)份工(gong)作(zuo)，也(ye)沒(mei)有貸(dai)款(kuan)的(de)拖(tuo)累，其實還(huan)(huan)是(shi)(shi)不(bu)(bu)錯的(de)。

　　甜檸檬效應確實可以在我們遭受挫折時讓我們改變消極的態度，學會享受過程，活在當下。但是如果運用過度，卻會給我們帶來消極影響。比如(ru)，它可(ke)能會(hui)讓我(wo)(wo)們(men)變得麻木(mu)和不思進取。面對既定的事(shi)實(shi)，我(wo)(wo)們(men)雖(sui)然無法改變，但是(shi)每個人都可(ke)以做(zuo)出努力，讓后面的結果變得更好。

　　如果一味地運用甜檸檬效應來安慰自己，可能會讓我們安于現狀，得過且過。假如是這種狀態，人就會變得沒有斗志，埋沒自己的天分，還可能會壓抑自己的真實需求。也許有時候，誠實面對結果，敢于接受自己的不完美，才是快速獲得平靜的最好方法。

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