睡眠充足

多休息及(ji)睡眠充足是職場癥辦職場癥減(jian)輕(qing)焦(jiao)慮的一劑良方。

保持樂觀

當你缺乏信心時，焦慮焦慮不妨想像過去的消除輝(hui)煌(huang)成(cheng)就，或想像你(ni)成(cheng)功(gong)的白(bai)領景象。你(ni)將(jiang)很快地化解(jie)焦慮與(yu)不安，遠離(li)恢(hui)復自信。個(ge)方

幻想

這是職場癥辦職場癥紓解緊張與焦慮的好方法。幻想自己躺在陽光普照的焦慮焦慮沙灘上，涼爽的消除海風徐徐吹拂。試試看，白領也許會有意想不到的遠離效果。

深呼吸

當你面(mian)臨情緒緊張(zhang)時(shi)，不(bu)妨(fang)作深呼(hu)吸，職場癥(zheng)辦職場癥(zheng)有助于(yu)舒解壓力消除焦慮(lv)與緊張(zhang)。焦慮(lv)焦慮(lv)

轉移注意力

假使(shi)眼前的消除工作讓你心煩緊(jin)張，你可以(yi)暫(zan)時轉移(yi)注意力(li)，把視線轉向窗外，使(shi)眼睛及身體其他部位適(shi)時地(di)獲得松弛，從而暫(zan)時緩解眼前的壓力(li)。你甚(shen)至可以(yi)起身走動，暫(zan)時避開低潮的工作氣氛。

溫馨提(ti)示：克(ke)服焦慮癥最有(you)效的(de)方法，關鍵在于自我的(de)堅持與努(nu)力。焦慮癥是一種(zhong)心理疾(ji)病，想治愈，還(huan)需(xu)從根(gen)本上解(jie)開患(huan)者(zhe)的(de)心病，還(huan)需(xu)長期(qi)的(de)維持式(shi)自我調(diao)節。