心理測試：你的生活試壓力超標了嗎？壓力有時是一種動力，適當的壓力壓力能使你高效率完成某項工作，或者督促你到達預期的超標超標奮斗目標。

但是個心，過于沉重而持久的理測力否精神壓力會對身心造成極大傷害，這種傷害……壓力有時是生活試一種動力，適當的壓力壓力能使你高效率完成某項工作，或者督促你到達預期的超標超標奮斗目標。

但是，過于(yu)沉(chen)重而持久的理測力(li)(li)否精神壓力(li)(li)會對身心(xin)造(zao)成極大傷害(hai)，這種傷害(hai)會以(yi)某種生(sheng)理和心(xin)理癥(zheng)狀反映出(chu)來。生(sheng)活試(shi)

如何判斷你是壓力否因壓力太大而出現了健康問題，請看下面列舉的超標超標癥狀。

1.感到與(yu)朋友(you)和家庭疏遠，個心(xin)或在人群中有一種揮(hui)之(zhi)不去的理測(ce)力(li)否孤獨感。

2.突(tu)然(ran)感到(dao)害羞，或在人群中(zhong)有一種暴露感，或總覺得別人對自己品頭(tou)論(lun)足。

3.很難(nan)回憶起最近的談(tan)話(hua)或諾言，經常感到(dao)困惑，理解力和記憶力明(ming)顯下降。

4.不(bu)愿(yuan)接電話，對其(qi)他人(ren)失去興趣，也不(bu)愿(yuan)意接受他們的(de)關心。

5.盡管經常感到疲倦，入(ru)睡(shui)卻非常困難。

6.很容易流淚，情緒變幻不定，時而高興，時而沮(ju)喪。

7.可能幾分鐘(zhong)也坐不住，經(jing)常擺弄手指(zhi)或戒指(zhi)。

8.會(hui)因為微不(bu)足道的(de)原因就(jiu)放棄(qi)做某件事，或者和周圍的(de)人過不(bu)去，容易懷疑其他人在指責自己。

9.把工作作為逃避，這是壓力的典型癥狀，盡管壓力下你會表現為漫不經心。

10.出現不(bu)由自主的(de)過度飲食、抽煙或買衣服，日(ri)常生活(huo)變得千(qian)篇一律，很(hen)難再有什么新興趣。

11.不(bu)(bu)再(zai)對(dui)食物(wu)感興趣，要(yao)么(me)(me)不(bu)(bu)吃(chi)不(bu)(bu)喝，要(yao)么(me)(me)對(dui)冰箱里的食物(wu)不(bu)(bu)加選擇地(di)“清剿”。

12.安靜可能使你(ni)不安，所(suo)以你(ni)與(yu)他人在一起(qi)時總會喋(die)喋(die)不休。

一個人在家有時會(hui)打(da)開收(shou)音機或電視(shi)，對噪聲也同樣難以忍受。

13.害(hai)怕形象變(bian)“壞(huai)”，會過(guo)度關注(zhu)容顏和(he)(he)體(ti)重變(bian)化，有時(shi)會強迫自(zi)己運動和(he)(he)減(jian)肥(fei)，或者頻繁去美(mei)容、染(ran)發等(deng)。

以(yi)上癥(zheng)狀如在你身上有(you)3～5項同時(shi)(shi)出現，并持(chi)續3個月以(yi)上，說明(ming)壓力(li)給(gei)你心(xin)理(li)和生(sheng)理(li)方(fang)面(mian)已(yi)造成傷害，應該(gai)注意調整和休息，必要(yao)時(shi)(shi)可到醫(yi)院求助心(xin)理(li)醫(yi)生(sheng)。