開學“心”知識，心做(zuo)心理調(diao)適小(xiao)能手(shou)講話稿
在日新月異的開學現代社會中，越來越多人會去使用講話稿，知識做心講話(hua)稿(gao)(gao)是(shi)理調(diao)應用寫作(zuo)研究的(de)重要文體之一。你(ni)知道講話(hua)稿(gao)(gao)怎樣才能寫的(de)講話(hua)好(hao)嗎？以下是(shi)小(xiao)編幫大家(jia)(jia)整理的(de)開學“心(xin)”知識，做心(xin)理調(diao)適小(xiao)能手講話(hua)稿(gao)(gao)，心(xin)歡迎大家(jia)(jia)借鑒與參考，開學希望(wang)對(dui)大家(jia)(jia)有所(suo)幫助(zhu)。知識做心(xin)
尊敬的理調老師、親愛的(de)講話同學們：
大家早上好！
我是心來自三年3班的(de)顧敏頎。我很榮(rong)幸(xing)成為本周的(de)開學(xue)(xue)光榮(rong)升旗手，今天我演講的(de)知識做心題目(mu)是《開學(xue)(xue)“心”知識，做心理調適(shi)小能手》。理調
在經(jing)歷(li)了一個漫長而又不平凡的(de)講話假期后，我們(men)終于回到熟悉的(de)校園，或許還有(you)些(xie)(xie)擔憂、有(you)些(xie)(xie)緊張(zhang)、有(you)些(xie)(xie)焦慮。為更(geng)好(hao)地適應校園生活，我給大(da)家支幾(ji)招。
第一招，讓認識“提”上去
認識到(dao)人與(yu)自(zi)然和諧(xie)相(xiang)處至關重要，認識到(dao)開(kai)學意味著(zhu)回歸正常(chang)。
第二招，讓情緒“靚”起來
疫(yi)情肆掠期間，我(wo)們我(wo)們經歷了緊張、焦慮(lv)、恐懼等一系列情緒變化，這(zhe)都屬于(yu)正(zheng)常的心理表現(xian)。要(yao)學會接納低落情緒，不必過于(yu)擔(dan)心。
第三招，讓行為清單“動”起來
調整生物鐘，作息有規律，制定(ding)一(yi)個和學校生活接近的作息時(shi)間表，從而更(geng)好地適應開(kai)學后(hou)的學習生活。
第四招，做做有趣小活動
復(fu)學后，在(zai)學習中難(nan)免遇到(dao)困(kun)難(nan)，有的(de)(de)(de)(de)(de)(de)在(zai)受挫后會有無(wu)能(neng)為力(li)(li)感，會較長時間地限(xian)于負(fu)性情(qing)緒(xu)中，那么，如(ru)何把我們的(de)(de)(de)(de)(de)(de)鍛煉的(de)(de)(de)(de)(de)(de)`足(zu)夠(gou)strong呢(ni)？不(bu)如(ru)做一做這(zhe)個(ge)簡單有趣的(de)(de)(de)(de)(de)(de)小(xiao)活動：每(mei)日(ri)小(xiao)星(xing)(xing)(xing)(xing)星(xing)(xing)(xing)(xing)。像這(zhe)樣每(mei)天在(zai)每(mei)日(ri)星(xing)(xing)(xing)(xing)星(xing)(xing)(xing)(xing)表中記(ji)錄(lu)(lu)5件(jian)學習上(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)小(xiao)事(shi)(shi)，其中三(san)件(jian)是(shi)已(yi)經做到(dao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)事(shi)(shi)，讓(rang)自己(ji)(ji)有成就(jiu)感的(de)(de)(de)(de)(de)(de)事(shi)(shi)，或者(zhe)很有愉(yu)悅感的(de)(de)(de)(de)(de)(de)事(shi)(shi)，另外兩件(jian)，是(shi)想要在(zai)近幾天去努(nu)力(li)(li)完(wan)成的(de)(de)(de)(de)(de)(de)事(shi)(shi)，然后用彩筆給自己(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)星(xing)(xing)(xing)(xing)星(xing)(xing)(xing)(xing)涂上(shang)符合(he)心境的(de)(de)(de)(de)(de)(de)顏(yan)色(se)。記(ji)錄(lu)(lu)星(xing)(xing)(xing)(xing)星(xing)(xing)(xing)(xing)表的(de)(de)(de)(de)(de)(de)過(guo)程(cheng)其實(shi)就(jiu)是(shi)梳理學習、整(zheng)理心緒(xu)、排解情(qing)緒(xu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)過(guo)程(cheng)。當(dang)你(ni)記(ji)錄(lu)(lu)完(wan)一大張星(xing)(xing)(xing)(xing)星(xing)(xing)(xing)(xing)表后，會發現那一顆(ke)顆(ke)五顏(yan)六色(se)，與(yu)眾不(bu)同的(de)(de)(de)(de)(de)(de)星(xing)(xing)(xing)(xing)星(xing)(xing)(xing)(xing)，記(ji)錄(lu)(lu)著自己(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)努(nu)力(li)(li)、收(shou)獲(huo)與(yu)目(mu)標。每(mei)一顆(ke)星(xing)(xing)(xing)(xing)星(xing)(xing)(xing)(xing)都寫(xie)滿了希望和動力(li)(li)。
如(ru)果以上方法讓你(ni)開學的(de)(de)這一周(zhou)仍然無法適應，如(ru)果我們(men)(men)身邊的(de)(de)親人(ren)、朋(peng)友不能(neng)幫(bang)助我們(men)(men)緩解消極情緒，我們(men)(men)可(ke)以向專業(ye)的(de)(de)心理健康(kang)老(lao)師進行援助。
同學(xue)們，讓(rang)我(wo)們學(xue)會(hui)(hui)合理(li)安排時(shi)間，學(xue)會(hui)(hui)自我(wo)調適，學(xue)會(hui)(hui)享受生活樂趣，讓(rang)夏日(ri)的(de)陽(yang)光照進我(wo)們的(de)心靈！
今天我的演講到(dao)此結束，謝謝大家！
